14-11-3(月) 筋肉痛







おまとめ写真



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11月1日(土)  9時~12時テニス、おにぎりの昼食、1時~4時卓球

11月2日(日)  9時~10時半テニス、
           腐ったミネラルウォーター(泡が出ていた)軽く摂取
           12時~3時半テニス、4時~5時卓球

11月3日(月)  10時~12時テニス、おにぎりの昼食、1時~3時テニス、
            4時~5時卓球








土曜日の3時間卓球が効いた。

夜中に両足がつり、次の日の朝には右腕もつっている。

ツムラの68番(漢方薬)を取りに、歩いてゆくのがつらかった。

正確に何分で効いてくるのか測ってみたのだが、

痛みが取れるまで、服用後1分30秒であった。

体力を考えて、エネルギーの配分を上手にすればいいのに・・・・OBAKASANですね

日曜と月曜は、クールダウンの後に、インドメタシンを塗りまくってやったぞ。






ある日の朝ごはん

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ホウレンソウの根をとっておいた、ベーコンエッグの色どりになる。


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手前のちっこいのは、化け猫君の分。

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桜の木も紅葉するんだ。

ちっこい秋ミッケ。



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定点観測

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Commented by bossba at 2014-11-06 02:52
根元の赤いホウレンソウ、甘くて美味しいのに
最近あまり見かけなくなりました
小さく結んだ🍙に、愛を感じます

Commented by petapeta_adeliae at 2014-11-06 09:20
漢方薬速攻効くんですね。
先週、エステで久々にフットマッサージを受けて
寝台から起き上がったと同時に足がつりました。
これってマッサージがちーとも効いてないってこと?!
徳さんおにぎりの中身はなぁに?
Commented by ジェニママ at 2014-11-06 23:45 x
3連休もテニスと卓球三昧だったんですね。
我が家は久しぶりに家族全員そろってチャコは
ジェニパパとお散歩出来ました。

白いご飯に海苔を巻いたおにぎり大好きです。
私は夜卓球するので昼間おにぎりをもって練習に
行きたいなぁ~
Commented by tokunosuke23 at 2014-11-07 20:46
*ボスばさん
>最近あまり見かけなくなりました

こちらではいくらでもあります、お客さんに出せないので、持って帰っています。
ポパイが大好きな缶詰はありません。
Commented by tokunosuke23 at 2014-11-07 20:51
*ソーニャチャン
>おにぎりの中身はなぁに?

梅とおかかは必ず入れます。
それ意外には,ベーコンの焼いたのとか、から揚げとか、焼き魚とか、
残り物を入れております。
一つのおにぎりに全部入れるんですよ。
いろんな味が混ざり合って結構おいしいんです。
Commented by tokunosuke23 at 2014-11-07 20:59
*ジェニママさん
>昼間おにぎりをもって練習に行きたいなぁ~

休日であれば、卓球にお誘いしますよ。
場所は、荒川区南千住です。
TEL03-3815-3327(お店)
   03-3803-9836(自宅)
   090-3912-3357(携帯) 
ご都合がよければ、ご連絡を。 
もちろんおにぎりも用意します。
by tokunosuke23 | 2014-11-04 20:45 | Trackback | Comments(6)