糖質オフダイエット中
大好きだった、ご飯、麺類、パスタ、パン、粉もの、甘いもの
極力少なくして、蛋白質、繊維質、海藻、キノコ、をたらふく食べる事約3か月。
73キロあった体重→68キロ
平均160前後だった血圧→平均150前後
その他の数値は4月の健康診断で明らかに。
薬に頼らず食べ物で命より大事な健康管理。
備忘録
17日(土) 9時~12時テニス、2面のコートに10名ほどでのゲームだったので、
休む暇なくできて、くたびれ果てた。
12時~お風呂に入り、おつまみ買い出し、その後泥酔
18日(日) 10時~10時半 準備運動
10時半~12時 テニスレッスン4回目
12時~14時 ゲームを楽しむ
14時~ お風呂→泥酔→お姐ちゃんの膝枕(妄想)で夢見心地→生きててよかったを実感
胡蝶蘭
朝日に輝く空の樹木(6時50分ごろ)