人気ブログランキング | 話題のタグを見る

阿字観徒然記


18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当






   糖質オフダイエット中


    大好きだった、ご飯、麺類、パスタ、パン、粉もの、甘いもの
    極力少なくして、蛋白質、繊維質、海藻、キノコ、をたらふく食べる事約3か月。
    73キロあった体重→68キロ
    平均160前後だった血圧→平均150前後
    その他の数値は4月の健康診断で明らかに。
    薬に頼らず食べ物で命より大事な健康管理。
    

18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当_b0138985_08415201.jpg



18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当_b0138985_08420032.jpg


18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当_b0138985_08420941.jpg






    備忘録

    17日(土)  9時~12時テニス、2面のコートに10名ほどでのゲームだったので、
          休む暇なくできて、くたびれ果てた。

          12時~お風呂に入り、おつまみ買い出し、その後泥酔



    18日(日)  10時~10時半 準備運動
           10時半~12時  テニスレッスン4回目
           12時~14時   ゲームを楽しむ
           14時~     お風呂→泥酔→お姐ちゃんの膝枕(妄想)で夢見心地→生きててよかったを実感












    胡蝶蘭



18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当_b0138985_08422107.jpg


        朝日に輝く空の樹木(6時50分ごろ)

      
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当_b0138985_08422715.jpg








by tokunosuke23 | 2018-02-18 17:30 | Trackback(7) | Comments(6)
Tracked from just click t.. at 2019-06-29 19:21
タイトル : just click the following web..
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当 : 阿字観徒然記... more
Tracked from Http://Kamik.. at 2019-06-30 18:43
タイトル : Http://Kamikamidaioh.Com/Sed..
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当 : 阿字観徒然記... more
Tracked from find out thi.. at 2019-11-21 08:23
タイトル : find out this here
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当 : 阿字観徒然記... more
Tracked from simply click.. at 2019-11-22 10:41
タイトル : simply click the up coming d..
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当 : 阿字観徒然記... more
Tracked from click the up.. at 2019-11-26 07:55
タイトル : click the up coming web page
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当 : 阿字観徒然記... more
Tracked from Highly recom.. at 2020-04-08 21:16
タイトル : Highly recommended Website
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当 : 阿字観徒然記... more
Tracked from clipsdown.com at 2020-04-09 03:04
タイトル : clipsdown.com
18-02-18(日)   ひねもすのたりのたりお弁当 : 阿字観徒然記... more
Commented by petapeta_adeliae at 2018-02-18 20:47
徳さん
すご〜い。
おめでとぉー!以外に言葉が見つかりません。
いつもちょびっとのご飯の量が気になっていましたが、
健康からのお考えからでしたのねぇ〜。
意志の強さに尊敬のまなざしのソーニャです。
Commented by umi_bari at 2018-02-18 20:56
徳之助さん、たんぱく質と野菜がいっぱいで、
炭水化物が少ないお弁当、完璧ではないですか、
バグースです。
アラック、休みはさぼって、朝はなし、昼は
カップラーメンに野菜をいっぱい足して食べています。
ノンフライ麺にこだわっています。
Commented by tokunosuke23 at 2018-02-19 06:17
> petapeta_adeliaeさん

下がったとはいえ血圧150前後は決して良い数字ではありませんので、
引き続き気楽に努力していきます。
Commented by tokunosuke23 at 2018-02-19 06:25
> umi_bariさん

始めたころは、満腹感が得られず物足りない思いをしてましたが、
何日か適当でいい加減な我慢をしたら、嘘のように平気になりました。
今後は、中性脂肪を減らすため、「鯖缶」を多食する予定です。
Commented by b_macd at 2018-02-22 23:16
我が家も食生活の見直しを・・・ですが、
これがなかなかね〜・・・
徳さん凄いです!
Commented by tokunosuke23 at 2018-02-24 06:22
> b_macdさん

ストイックな生活や、我慢をすることなど大嫌いなのですが、一日でも長くテニスができますように・・・・と女子高生のミニスカートを一日でも長く見ていたいからです。

<< 18-02-25(日)  ダブ...      日付忘れた         日... >>

つれづれなるままに日暮らしパソコンにむかひて心に移るよしなしごとをそこはかとなくタイピングあやしうこそものぐるほしけれ
by 徳
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
最新のコメント
> umi_bariさん..
by tokunosuke23 at 19:07
新年からお仕事のテニスに..
by umi_bari at 21:47
> Annepaさん ..
by tokunosuke23 at 17:33
徳之助さま あけまして..
by Annepa at 08:37
徳之助さん、何を言ってい..
by umi_bari at 11:58
徳之助さん、本当にお元気..
by umi_bari at 20:49
> umi_bariさん..
by tokunosuke23 at 17:29
何を言っていますか、テニ..
by umi_bari at 21:29
> Annepaさん ..
by tokunosuke23 at 19:09
おはようございます。 ..
by Annepa at 08:22
今日は日曜日でしたね。 ..
by umi_bari at 09:23
残暑お見舞い申し上げます..
by umi_bari at 18:41
徳之助さん、お店の仕入れ..
by umi_bari at 21:21
> umi_bariさん..
by tokunosuke23 at 17:20
徳之助さん、バリウムに車..
by umi_bari at 20:31
テニスに暴飲暴食の元気に..
by umi_bari at 04:35
> umi_bariさん..
by tokunosuke23 at 17:23
徳之助さん、腸が綺麗でな..
by umi_bari at 04:22
> umi_bariさん..
by tokunosuke23 at 17:34
入院されたとか、大丈夫で..
by umi_bari at 22:16
以前の記事
カテゴリ
検索
タグ
その他のジャンル
最新の記事
2024年3月17日 日曜日..
at 2024-03-17 08:36
2024年3月10日 日曜日..
at 2024-03-10 10:13
2024年3月3日書き込むの..
at 2024-03-10 10:11
2024年2月25日 日曜日..
at 2024-02-26 17:36
2024年2月18日 日曜日..
at 2024-02-19 17:38
2024年2月10日 土曜日..
at 2024-02-12 14:56
2024年2月4日 日曜日 ..
at 2024-02-05 23:04
2024年1月28日 日曜日..
at 2024-01-28 20:59
2024年1月21日 日曜日..
at 2024-01-22 07:06
2024年1月14日 自治会..
at 2024-01-17 17:39
2024年1月8日 月曜日 ..
at 2024-01-17 00:09
2024年 元旦から5日まで..
at 2024-01-05 17:15
2023年12月31日 日曜..
at 2024-01-01 02:20
2023年12月17日 日曜..
at 2023-12-16 10:06
2023年12月10日 日曜..
at 2023-12-16 10:02
2022年12月3日 日曜 ..
at 2023-12-04 18:56
2023年11月26日 日曜..
at 2023-11-27 17:09
2023年11月19日 日曜..
at 2023-11-20 17:38
2023年11月12日 日曜..
at 2023-11-13 17:15
2023年11月5日 日曜日..
at 2023-11-06 07:08
画像一覧